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Summary: Quemar Grasa
Nutricion, Ejercicios, Salud, Dietas para adelgazar
El aporte de proteínas en el deportista
Un deportista tiene una gran demanda no sólo en el aspecto físico sino mental, siendo que la concentración ocupa un lugar destacado en la obtención de los resultados deseados. La alimentación es uno de los aspectos cruciales en la preparación de un deportista tanto para el entrenamiento como la competición. El aporte de proteínas en [...]
Date Published: May 27, 2012 - 9:22 pm
El entrenamiento diario
Lograr un adecuado acondicionamiento físico implica trabajo y dedicación. Se debe tener una meta a lograr en el entrenamiento físico como forma de aspirar a la mejor preparación. Las actividades de competición tienen niveles muy altos de preparación física, situación que sólo se logra con el entrenamiento diario. Hay que destacar este formato de preparación [...]
Date Published: May 22, 2012 - 9:24 pm
Suplemento de creatina
El sistema osteoarticular está preparado como función principal el desplazamiento. Somos seres diseñados para movernos, situación que nos coloca en una posición privilegiada. La actividad física modera e intensa implica una demanda importante sobre el cuerpo y la mente de la persona. La nutrición deportiva ocupa un lugar destacado, generalmente se puede utilizar múltiples suplementos. [...]
Date Published: May 17, 2012 - 8:03 pm
Aumento de las masas musculares
Los músculos, tendones y articulaciones forman parte de nuestro sistema osteoarticular. El mismo nos permite realizar una amplia variedad de movimientos de forma rápida y precisa. Las masas musculares ocupan un lugar destacada dentro del sistema, su contracción y relajación coordinada permite realizar movimientos adecuadas según nuestros deseos. Un aspecto muy solicitado por las personas [...]
Date Published: May 14, 2012 - 8:02 pm
El ejercicio aeróbico
Toda actividad física implica la modificación en el funcionamiento de diversos órganos del cuerpo, buscando lograr la mayor eficacia en la contracción muscular. El ejercicio aeróbico implica que se requiere de un adecuado aporte de oxígeno obtenido de la respiración. Durante el ejercicio aeróbico las fibras musculares comienzan a contraerse de forma intensa, requiriendo gran [...]
Date Published: May 12, 2012 - 8:00 pm
El rol de los antioxidantes
Las células de todo nuestro cuerpo están permanente intercambiando sustancias y energía con su entorno. El aporte de oxígeno y alimentos debe ser constante para que todos los tejidos y órganos funcionen correctamente. El metabolismo celular lleva a una producción continua de radicales libres, es decir, sustancias que atacan nuestro cuerpo. Los radicales libres deben [...]
Date Published: May 10, 2012 - 7:58 pm
La creatina
Todos los músculos de nuestros cuerpos están formados por fibras constituidas principalmente por proteínas. Las proteínas se forman de la unión de aminoácidos, en un determinado orden y configuración espacial. De la dieta que ingerimos diariamente, a través del proceso de digestión, se descomponen las proteínas complejas contenidas en los alimentos en más simples e [...]
Date Published: May 09, 2012 - 3:36 pm
Los batidos de proteínas
En el campo de la nutrición deportiva han surgido grandes avances, una multiplicidad de productos se encuentran a disposición para las personas. Los deportistas deben tener en cuenta que la nutrición es un aspecto esencial en su preparación para la realización de actividad física, mejorar el rendimiento y obtener los mejores resultados. La nutrición debe [...]
Date Published: May 01, 2012 - 10:01 pm
Los suplementos nutricionales
Los alimentos nos aportan gran cantidad de nutrientes, los cuales pueden dividirse en macro y micronutrientes, según las cantidades que se requiere de cada uno. Los macronutrientes aportan energía al organismo, dentro de ellos encontramos los glúcidos, proteínas y lípidos. Los mismos deben ser consumidos en mayor proporción para que todas las células del cuerpo [...]
Date Published: Apr 21, 2012 - 12:35 am
La Dieta de la Limonada
La dieta de la limonada existe desde hace más de 50 años, pero su popularidad se disparó hace pocos años después de que Beyonce anunció que había perdido 10 kilos con la dieta para la película Dreamgirls. La dieta de la limonada, también conocido como el Master Cleance o de sirope de arce, fue desarrollada [...]
Date Published: Mar 29, 2012 - 11:07 am
Dieta Dukan. Avena de Trigo
Durante la Dieta Dukan una de las premisas más importantes es la ingesta de salvado de avena de trigo. Esta avena podemos comprarla en herbolarios aunque cada vez es más usual encontrarla en cualquier tipo de gran superficie a un precio bastante menor. Incluso con el boom de esta dieta fue difícil conseguirla de manera [...]
Date Published: Mar 04, 2012 - 2:04 pm
Dieta Dukan Fase Estabilización
La Fase de Estabilización es la más importante y se prolonga a lo largo de toda nuestra vida. Tenemos que ser conscientes de que si volvemos a comer según hacíamos mientras teníamos más peso del deseado volveremos a engordar. Evidentemente si comemos más de lo que gastamos dejaremos de estar delgados, son matemáticas puras y duras. Lo que nos [...]
Date Published: Feb 26, 2012 - 3:30 pm
Dieta Dukan Fase Consolidación
La Dieta Dukan Fase Consolidación es la etapa es en la que el peso se estabiliza, el tiempo necesario para que el cuerpo se quede con el recordatorio de que ya hemos conseguido llegar a nuestro peso ideal. Algunos estudios dicen que hasta pasados 2 años con el mismo peso no se puede decir que [...]
Date Published: Feb 21, 2012 - 2:43 pm
Dieta Dukan Fase Crucero
Tras haber superado la primera fase de la Dieta Dukan fase de Ataque, pasaremos a la segunda de las fases: la Dieta Dukan Fase Crucero. Esta fase se alarga en el tiempo hasta conseguir llegar a nuestro peso ideal. Como premisa existen dos tipos de días según Dukan: El día de Proteínas Puras (que es [...]
Date Published: Feb 17, 2012 - 11:51 am
Dieta Dukan Fase Ataque
La primera fase es la denominada Dieta Dukan Fase Ataque. Se llama así porque es un “ataque” rápido, como una terapia de choque frente a las grasas de nuestro cuerpo. Durante esta fase perderemos de 1-5 kg. Recordar que la Dieta Dukan se basa en la ingesta de proteínas reduciendo al mínimo los hidratos de [...]
Date Published: Feb 14, 2012 - 12:56 pm
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Date Added: 03/01/2011
Date Approved: 03/01/2011
By: Anonymous
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